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Comment muscler ses jambes ?

Personne n’aime avoir des jambes fines et faiblardes. Voici quelques conseils pour muscler vos gambettes. Donnez du rythme à vos séances. Des mouvements plus rapides et plus explosifs permettent de développer les jambes plus rapidement. Accélérez le plus...

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Vitesse et musculation

Après avoir évoqué les moyens les plus efficaces pour favoriser le développement de la force ,nous aborderons ceux qui peuvent influencer positivement le second grand secteur de la qualité physique de puissance : ceux qui s'articule autour de la vitesse...

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La resynthèse de l'ATP

Au bout de quelques minutes d'effort, et dans la mesure ou il a sérieusement entamé ses ressources énergétiques anaérobies, l'organisme fait appel à un autre système de production d'énergie pour assurer la resynthèse de l'ATP. Processus physiologique...

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Facteurs limitants (suite)

Il semble exister un seuil d'intensité en dessous duquel les efforts effectués sont presque exclusivement aérovies, et peuvent de ce fait être soutenu très longtemps; Cette intensité, qui dépend bien entendu des qualités individuelles et du niveau d'entrainement...

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Processus de récupération post-effort

Intensité pendant la séance de musculation La puissance fournie par ce système est cependant moindre que celle assurée par les processus anaérobiees. Elle est limitée par les possibilités individuelles d'apport d'oxygène au niveau des cellules musculaires....

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