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suite des conseils pour muscler ses abdos

La suite de l'article précédant : Musclez vos abdos inférieurs avec des élévations de jambes. Si cet exercice ne vous fait plus rien vous pouvez le remplacer par des élévations de jambe pied vers le plafond. C’est un excellent exercice qui demande déjà...

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Bien débuter le crossfit

Le Crossfit est de plus en plus populaire et tout le monde en a entendu parler. Pourtant débuter ce type d’entrainement est parfois intimidant. Vous voulez vous aussi commencer le crossfit mais vous vous poser de nombreuses questions ? Vous ne savez pas...

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Muscles ses abdominaux

Tout le monde veut avoir un ventre plat et des abdominaux bien dessinés et bien visibles et pour une raison inconnu les abdos ont la réputation d’être difficile à muscler. Suivez ces conseils pour développer des muscles d’acier. Pour commencer vous devez...

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Les hormones et la musculation

Les hormones stéroïdiennes ont fait l’objet de nombreuses études afin de connaître leurs effets sur l’entrainement. Les débutants en musculation sont parfois tenter de commencer en utilisant ces substances. Ces substances chimiques sont secrétées par...

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Les méthodes et techniques de musculation

Les répétitions négatives Lorsque l’on détails un mouvement de musculation il existe deux phases : la phase positive et la phase négative. Les répétitions négatives mettent l’accent sur cette dernière phase très utilisée par les pratiquants de musculation....

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