Bien s'entrainre pour brûler les graisses

Avez-vous passez la plupart de votre journée assis? Bien sûr, vous le faites. Heureusement, une étude 2015 dans l'American Journal of Preventive Medicine a révélé que gigoter toute la journée peut contrecarrer les effets de la maladie assis (ahem, le gain de poids). Voilà quelque chose qui a structuré l'exercice ne semble même pas à réaliser, par une Annales d'études précédente Internal Medicine. Cela peut être parce que le mouvement avec un bon programme de musculation régulier, contrairement à une séance de sport à la fin de votre journée, garde ton sang se déplaçant plus ou moins constamment et vos muscles qui travaillent. Bonus: gigoter brûle environ 350 calories, selon le Conseil américain sur l'exercice. Assis toute la journée, vous êtes juste sédentaire ... même vos bras sont généralement posés sur un bureau. "Cela pourrait être plus que vous ne brûlez pendant 30 minutes à l'état stable séance d'entraînement," dit formateur basé à Beverly Hills Mike