Articles et conseils pour progresser en musculation

Puisqu'il s'enclenche le plus rapidement et avec la plus forte intensité, il va fournir l'essentiel de l'énergie nécessaire à la resynthèse de l'ATP dès les premières secondes de l'exercice. Les caratéristiques importantes Il est capable de fournir une...

La suite de l'article précédant : Musclez vos abdos inférieurs avec des élévations de jambes. Si cet exercice ne vous fait plus rien vous pouvez le remplacer par des élévations de jambe pied vers le plafond. C’est un excellent exercice qui demande déjà...

Le Crossfit est de plus en plus populaire et tout le monde en a entendu parler. Pourtant débuter ce type d’entrainement est parfois intimidant. Vous voulez vous aussi commencer le crossfit mais vous vous poser de nombreuses questions ? Vous ne savez pas...

Tout le monde veut avoir un ventre plat et des abdominaux bien dessinés et bien visibles et pour une raison inconnu les abdos ont la réputation d’être difficile à muscler. Suivez ces conseils pour développer des muscles d’acier. Pour commencer vous devez...

Aujourd'hui j'aimerai vous parler des blessures les plus courantes lorsque l'on fait de la musculation. Vous le savez c'est une discipline qui peu occasion quelques traumatismes et lésions, comme des traumatismes au niveau de l'épaule, surtout quand on...

Les hormones stéroïdiennes ont fait l’objet de nombreuses études afin de connaître leurs effets sur l’entrainement. Les débutants en musculation sont parfois tenter de commencer en utilisant ces substances. Ces substances chimiques sont secrétées par...

Les répétitions négatives Lorsque l’on détails un mouvement de musculation il existe deux phases : la phase positive et la phase négative. Les répétitions négatives mettent l’accent sur cette dernière phase très utilisée par les pratiquants de musculation....

Les gants de musculation font parti des accessoires de musculation qui peuvent être très efficace notamment pour réduire la fatigue des mains surtout lorsque vous faite beaucoup d’exercices et que vous soulevez lourd pendant vos séances. En effet les...

Pour bien s’entrainer, il faut être bien équipé. Voici une liste des équipements indispensables pour vous entrainer chez vous. Rien de tel que de s’entrainer dans le confort de sa propre salle de sport. Jamais dérangé, les machines sont toujours libres....

Tout le monde connait le Crossfit. Cet entrainement de plus en plus à la mode permet d’obtenir d’excellents résultats. Voici quelques conseils pour optimiser vos entrainements. Respectez vos limites et commencez doucement Comme dans tous les entrainements...