Se muscler même lorsque l'on a mal au dos

Publié le par Pixan

Travailler avec un dos faible va changer la façon dont vous vous musclé à la salle. Le dos est une partie essentielle du corps - comme vos épaules à vos genoux - et quand il est faible, vous pouvez vous sentir instable avec les mouvements composés lourds comme le soulevé de terre et le squat.

Aussi, chaque fois que vous essayez de soulever lours malgré vos douleurs, vous risquez de graves blessures parce que vous ne disposez pas de la capacité de contrôler le poids et de rester en bonne position - à savoir, un dos droit ou neutre. Cela permettra de limiter les avantages que vous serez en mesure d'atteindre avec un programme et vous transformer en une bombe à retardement ambulante.

C'est pourquoi dans le prochain exercice nous verrons comment continuer à s'entrainer à la salle de musculation avec un dos faiblard.

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